Mieux dormir : science du sommeil, rituels du soir et récupération.
Dans la nuit du 24 au 25 octobre 2026, la France recule d'une heure, à la date la plus précoce possible. Une heure de sommeil en plus sur le papier, mais une horloge biologique qui doit se recaler.
Le fabricant de la bague connectée Oura a reporté le 29 septembre 2026 son introduction au Nasdaq, à quelques heures de la fixation du prix. Un coup d'arrêt pour un secteur du suivi du sommeil qui avait levé des montants records.
Une étude parue en août 2026 dans JAMA Network Open associe la prise de mélatonine chez l'enfant à un peu moins de sommeil paradoxal. En Allemagne, les pédiatres réclament l'interdiction des bonbons à la mélatonine.
Des chercheurs de l'université de Californie à Davis ont comparé quatre habitudes de vie chez de jeunes adolescents. Le sommeil ressort comme le facteur le plus lié aux notes et aux relations, surtout chez ceux qui vont mal.
Dans un rapport adopté le 17 mars 2026, l'Académie nationale de médecine demande une visite « sommeil » obligatoire à 6 mois et 6 ans, pas d'écrans après 20 h avant 15 ans et des cours qui commencent à 9 heures.
L'enquête annuelle de l'Institut national du sommeil et de la vigilance, publiée avant la 26e Journée du sommeil, montre des nuits plus courtes et pointe le rôle du bruit, de la chaleur, des écrans et du manque de lumière du jour.
